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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、余生很贵，别为难自己，放下过往，放下曾经，放过自己。 2、如果你在看，我就是你的风景。 3、你转身的一瞬，我萧条的一生。 4、吃不了苦就别埋怨生活不给你幸福，做不了事就别抱怨

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